膠原蛋白會變胖嗎？－李姿惟語言學習書籍的生活日誌

膠原蛋白會變胖嗎？

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膠原蛋白會變胖嗎？

膠原蛋白是人體內最豐富的蛋白質之一，對於皮膚、關節和骨骼的健康至關重要。隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白逐漸減少，這也是為什麼許多人選擇補充膠原蛋白的原因。然而，許多人對於膠原蛋白的補充有一個疑問：膠原蛋白會讓人變胖嗎？在這篇文章中，我們將探討這個問題，並提供一些有用的資訊。

重點一：膠原蛋白的熱量與營養成分

膠原蛋白本身的熱量相對較低，通常每份膠原蛋白粉的熱量約在30-50卡路里之間。這意味著，適量的膠原蛋白補充不會對體重造成顯著影響。以下是膠原蛋白的基本營養成分：

膠原蛋白的補充方式有很多種，包括膠原蛋白粉、膠囊、飲品等。這些產品的主要成分是膠原蛋白肽，這是一種經過水解的膠原蛋白，易於被人體吸收。無論選擇哪種方式，關鍵在於控制總熱量攝入，並搭配均衡的飲食。

膠原蛋白本身不會導致體重增加，但如果在補充膠原蛋白的同時，攝取過多的熱量或不健康的食物，則可能會導致體重增加。因此，建議在補充膠原蛋白的同時，注意整體飲食的均衡，並保持適度的運動。

A1: 膠原蛋白本身的熱量較低，適量補充不會直接導致體重增加。但如果攝取過多的熱量，則可能會影響體重。

A2: 一般建議每日補充5-10克的膠原蛋白，具體數量可根據個人需求和產品說明調整。

A3: 膠原蛋白可以在任何時間攝取，許多人選擇在早餐或運動後補充，以促進肌肉修復和皮膚健康。

A4: 可以通過攝取富含維生素C的食物（如柑橘類水果、莓果）、蛋白質（如魚、肉、豆類）以及保持良好的生活習慣（如充足的睡眠和避免過度日曬）來促進膠原蛋白的生成。

總結來說，膠原蛋白的補充不會直接導致體重增加，但仍需注意整體的飲食和生活方式。適量的膠原蛋白補充可以幫助改善皮膚彈性、關節健康，並促進整體的健康狀態。

``` 這篇文章以HTML格式呈現，包含了膠原蛋白是否會導致變胖的相關資訊、重點、表格以及常見問題解答。希望這能幫助你了解膠原蛋白的補充與體重管理之間的關係！

民視新聞網

2024年10月12日下午8:59

生活中心／林詠琪、吳志恆台北報導

台灣現代詩啟發者瘂弦，在加拿大時間11號早上，逝世於溫哥華家中，享耆壽92歲，他與張默和洛夫曾共同創立"創世紀詩社"，深深影響台灣詩壇，並且曾經提攜過三毛、蔣勳、席慕蓉等作家，消息一出也引發文壇震驚，許多人紛紛發文悼念。

親自朗誦自己的詩作，台灣現代詩啟發者"瘂弦"先生，作品影響力遍及世界，不過這溫柔聲音，再也聽不到了。家人透過他的臉書發文，寫下"瘂弦已經安然自如的於溫哥華時間11號早晨，回到神的家中"。

瘂弦老師享耆壽92歲，消息一出震驚文壇，作家蔣勳在臉書發文追悼，"敬悼少年時啟發我的詩人瘂弦，永遠記得他溫婉寬容的美好聲音"。曾與瘂弦共事過的文化部長李遠，也感謝他開啟台灣人的文化視野。台師大文學院院長須文蔚，則po出兩人相擁合照，懷念他。

台灣師範大學文學院長須文蔚說：「我想瘂弦先生是一個非常幽默又博學的詩人，2015年的時候辦了一個詩劇場，叫紅玉米之歌向瘂弦致敬，然後他又對我說，其實他全程都在流淚，到了今天我都還記得那個擁抱的溫度。」

透露瘂弦老師私下很幽默，也是許多文學家的伯樂，時常寫信給投稿者，鼓勵他們繼續創作。

台灣師範大學文學院長須文蔚說：「他總是退稿他也寫信給作者，就是說你還可以寫得更好，席慕蓉老師就說，她本來對現代詩沒有那麼大的認識，結果呢她每次投稿，瘂弦先生就給他意見，她說寫著寫著寫著，結果自己就成為了一個詩人。」

除了曾提攜席慕容、簡媜、三毛、蔣勳等文學家，還有詩人吳晟，2019年更藉著拍紀錄片，飛到溫哥華，感謝他當年提拔，鏡頭記錄下兩人相聚的珍貴時刻。

詩人瘂弦 (2012)說：「創世紀時刻是我跟室友張默和洛夫兩位，我們三個人一起辦的，能有如此強勁的生命力，敢說中外文學史上也不多見。這是我最得意的一開始就是《創世紀》。」

瘂弦先生本名王慶麟，1932年出生於河南，1949年隨部隊來台灣，1954年與張默、洛夫開辦"創世紀詩社"，發行詩刊，三人被稱為詩壇"鐵三角"，並出版瘂弦詩集，1960年代先後，擔任報章雜誌的副刊主編。傳奇詩人離開人世，留下的文字與風範，讓人無限追思。

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